蜂蜜還是公認(rèn)的可清除體內(nèi)自由基的一種保健品。眾所周知人體的多達(dá)80多種疾病都和自由基有著很大的關(guān)系，而清除了體內(nèi)的自由基，自然能促進(jìn)身體健康了。今天小編就向大家推薦幾種蜂蜜的健康飲食食譜。

蜜糖羹

蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。

羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：2節(jié)甘蔗、1/2個(gè)羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。

做法：先將羅漢果清洗干凈，取出果肉切開(kāi)，甘蔗切成小塊，加進(jìn)2L水，燒開(kāi)，再加進(jìn)蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。

木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨往，往瓤，切片。將木瓜放進(jìn)煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放進(jìn)蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋往濕，滋潤(rùn)五臟。