有人認(rèn)為早晨喝水對身體健康 很大的好處，其主要原因就是因?yàn)槿私?jīng)過了一夜的睡眠，空腹喝蜂蜜水不僅可以補(bǔ)充身體所需要的水分，增加營養(yǎng)，同時還可以起到一個促進(jìn)排便的作用，但是如果長期空腹喝蜂蜜水的話，就會使體內(nèi)的胃酸不斷的增加，時間久了就會引起一些腸胃方面的疾病，如十二指腸潰瘍，因此說早晨空腹喝蜂蜜水并不是人人都適合。

當(dāng)然了還有一些人認(rèn)為晚上喝蜂蜜水可促安眠，對提高睡眠質(zhì)量具有很大的幫助，但是專家卻指出蜂蜜中含有的糖分并不只是蔗糖，還有其它一些不利于老人吸收的糖粉成份，如果臨睡前喝過多的蜂蜜的話，不僅會引起夜尿多的問題，而且還會引起糖尿病，所以說晚上喝蜂蜜水也不是什么好選擇，那么蜂蜜水要什么時候喝最好呢?

其實(shí)，蜂蜜水要什么時候喝，不同的人的需求是不一樣的，比如說對于有便秘的中老年朋友說如果早上喝蜂蜜水的話，就可以起到一個促進(jìn)排便的作用，對預(yù)防便秘有著很大的幫助，當(dāng)然了如果可以在飯后一個小時到二個小時之間喝的話，就可以起到一個更好的養(yǎng)生功效了。而如果是晚上喝的話，則只要注意控制量就可了，比如晚飯后到臨睡前兩個小時多次的少量飲用可緩解失眠的癥狀，由其是對于更的期的女性來說更可發(fā)揮出極大的養(yǎng)生功效。

平時的時候適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹖Υ龠M(jìn)身體健康也是會有很大的好處的，當(dāng)然了，并不是說蜂蜜水就可以完全代替水份了，雖然這是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的保健品，但是物極必反，如果喝得過多也會引起腹瀉等一些腸胃炎疾病，此外對泡蜂蜜的水的溫度也是有講究的，最好30度的水進(jìn)行沖泡，也就是不要用開水，水溫盡量選擇人體可接受的范圍之內(nèi)。

蜂蜜的喝法有講究，當(dāng)然了購買蜂蜜也是有很多竅門的，比如說冬蜜就比春蜜更具有養(yǎng)生保健的功效，正常情況下冬蜜看起來如豬油一樣，并且有淡淡的香味，其甜度也更好，而如是春蜜的話，雖也具有蜂蜜所特有的香氣，但是無論是在色上，香味上都會差一點(diǎn)，因此在購買蜂蜜的時候，盡量要購買冬蜜。在選擇蜜種的時候，也要盡量選擇那些沒有污染過的蜜源，盡量選擇一些沒有城市污染也沒有化學(xué)污染的蜂蜜，由其是要避免購買到一些“人工蜜”，或者一些來路不明的蜂蜜。

蜂蜜也是有等級的，每一種蜂蜜其實(shí)都有不同的養(yǎng)生功效，因此在選擇蜂蜜的時候，其實(shí)也要注意選擇蜜種，并根據(jù)自己的身體的情況，盡量選擇那些天然的，野外蜜園里的蜂蜜，才能真正的為人類的健康添活力。