晚上喝蜂蜜水好嗎

中醫(yī)說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，也就是說：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且容易被人體吸收利用，晚上喝蜂蜜水好處多多，一般在睡前一個(gè)小時(shí)左右食用適量蜂蜜，對(duì)人體健康大有益處。

泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按個(gè)人口味適當(dāng)加減，最好用60度以下的溫開水沖服，不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)影響口感味道。

晚上喝蜂蜜水有什么好處

蜂蜜水促進(jìn)消化

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以調(diào)節(jié)胃腸，使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物的消化，緩解積食情況。

蜂蜜水緩解疲勞

人體在疲勞的時(shí)候服用蜂蜜，15分鐘即可明顯消除疲勞癥狀，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以緩解一天的疲勞，減輕壓力。

蜂蜜水促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠。

蜂蜜水美容養(yǎng)顏

蜂蜜有滋潤(rùn)皮膚的作用，特別是現(xiàn)在冬季氣候干燥，常喝蜂蜜水可以防止皮膚皸裂，有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。

晚上喝蜂蜜水會(huì)胖嗎

如果在晚上大量喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖會(huì)堆積在身體內(nèi)，形成脂肪，從而使人發(fā)胖。所以蜂蜜水要適當(dāng)食用。

不適合晚上喝蜂蜜水的人群

對(duì)于血脂異常的人群，不適合晚上喝蜂蜜水，因?yàn)樗X時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠增高，如果再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。

所以，血脂較高、血糖較高的人群晚上選用白開水較好。

另外也不能空腹喝蜂蜜水，否則會(huì)使胃酸過多，腸胃不適。