經(jīng)期能喝蜂蜜嗎

婦女在月經(jīng)期間與平時(shí)相比，身體里會(huì)發(fā)生一些變化，因受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。

所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。那么月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱，補(bǔ)中，解毒;潤(rùn)燥，止痛的作用。

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

如果女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。

另外，蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗瘛㈥帥鲆约翱照{(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

經(jīng)期蜂蜜水食譜

檸檬蜂蜜水

材料：蜂蜜500ML，檸檬2個(gè)，廣口玻璃瓶1個(gè)

做法：

1、檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片。

2、將檸檬片放進(jìn)干凈無(wú)水的廣口玻璃瓶?jī)?nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時(shí)后即可飲用。

3、飲用時(shí)，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開(kāi)水或溫開(kāi)水送服。

小訣竅

1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。

2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因?yàn)闄幟食鏊木壒?，?duì)此不用擔(dān)心，可以繼續(xù)飲用。

3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長(zhǎng)時(shí)間也不能超過(guò)一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長(zhǎng)時(shí)間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。

4、檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。我喜歡兩個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當(dāng)增減，比如用一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。

5、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴畷?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開(kāi)水中，再?zèng)_調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯(cuò)的。

柚子蜂蜜水

材料：柚子1個(gè)半(胡柚，葡萄柚均可)，蜂蜜糖水30毫升，冷開(kāi)水30毫升，碎冰120克

做法：

1.把柚子洗凈，榨汁

2.將柚子果汁和其他材料倒入打碎機(jī)攪打20秒即可。(如果沒(méi)有打碎機(jī)，放杯中混合即可)

綠茶蜂蜜水

材料：綠茶粉，蜂蜜

做法：

1、將綠茶粉用溫水或冷開(kāi)水(一定在40度以下)溶解;

2、之后加入少許蜂蜜攪勻即可。

小訣竅

1、推薦暖胃的龍眼蜜、棗花蜜或荔枝蜜。

2、在高溫下，綠茶粉和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)都會(huì)受到破壞，所以盡可能選擇溫度較低的飲用水。

3、綠茶性涼，女性經(jīng)期最好避免飲用。

總結(jié)：女性在經(jīng)期時(shí)間是身體比較脆弱的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候更加需要自己保護(hù)好自己的身體，尤其是在飲食方面，不能食用一些不該食用的食物，但是蜂蜜在經(jīng)期卻是可以食用的，因?yàn)榉涿垡彩菍儆跍責(zé)犷?lèi)食物，在經(jīng)期食用也是有助于我們的健康的。