隨著各式各樣的食材深入到人們生活中，以至于人們可以接觸到或者食用到不同類型的食材，但是對于某一種的食材的了解并不多。特別是現代人越來越注重飲食健康問題，導致現在市面上有許多不同品牌的保健食品或者保健食材可以購買，但人們在食用各種保健食品的時候并不清楚哪些人群是否適合食用。其中，兒童們的飲食更是注重健康的，需要大人們確認食材是否安全，避免造成孩子們的身體負擔。那么兒童吃腰果好嗎 ？請大家閱讀下面內容。

一.兒童吃腰果好嗎

寶寶是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養元素如優質蛋白，膳食纖維，礦物質，無機鹽，油脂等等，吃腰果有利于給寶寶補充營養，幫助寶寶強身健體。 

腰果含有優質蛋白和構成腦神經細胞的營養物質，食用腰果有助于寶寶補充優質蛋白，有助于促進寶寶的腦部發育和神經系統的發育。寶寶容易不愛吃飯，而腰果味道獨特而香，還含有纖維素，給寶寶食用腰果有助于增進寶寶的食欲和腸胃的消化，促進寶寶的腸胃消化功能的提高。 

腰果含有豐富油脂，給寶寶食用腰果，有助于寶寶補充油脂，促進寶寶的排毒利尿。腰果含有豐富的維生素和礦物質，寶寶食用腰果有助于寶寶補充維生素和礦物質，有助于寶寶的視力發育，有助于寶寶擁有健康的視力。

腰果含有豐富的鈣物質，寶寶吃腰果，可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展，促進寶寶長高。 但是腰果含有過敏原，如果寶寶食用后有過敏癥狀，則不適宜繼續食用腰果，而且寶寶的咽喉發育未全，腰果較為堅硬，如果讓寶寶直接吃腰果很容易嗆住寶寶的喉嚨，嗆住寶寶的支氣管，所以父母給寶寶吃腰果的時候一定要注意把腰果磨成粉，加入粥類便于寶寶消化和吞食的食物中。

二.腰果的營養價值

腰果含有豐富的油脂，蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質，據測定，每100克腰果就含有503毫克鉀，食用腰果可以幫助我們控制血壓，調節體液的酸堿平衡，維持神經興奮性和心肌運動的正常，因而腰果對人體的好處頗大，值得推薦。 

另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助于供給身體能量，以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量，可以起到節約蛋白質的作用，可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質，既可補充能量又有利于提高自身免疫力。

腰果營養價值很高，食用腰果有幫助我們防治心血管疾病，促進身體提高免疫機能和代謝功能，順利排便排毒，滋潤皮膚的功效。

兒童吃腰果好嗎？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對腰果有一定的了解和認知。兒童們的身體都屬于在發育階段，許多父母都會在三餐之外給他們補充一些營養。腰果是常見的一種堅果類，它含有豐富的營養元素并且對人體有著很好的功效和作用，所以寶寶們是可以食用腰果的。寶寶們食用腰果有助于排毒利尿、有助于寶寶的身體的發育等幾種效果。同時要注意的是，寶寶的消化系統還未發育完全，所以要將腰果磨成粉加入到輔食粥里。